잠을 충분히 잔거 같은데 피곤하신가요? 서울신문

 

혹시 충분히 잠을 잤다고 생각하는데에 반해

늘 피곤을 느끼고 있지는 않으신가요?

 

혹시 그렇다면 생활습관속에서 그 원인을 찾아야 한다고 합니다.

 

사진 및 글 서울신문 http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=shm&sid1=103&sid2=245&oid=081&aid=0002694620

 

1.당분을 너무 많이 섭취할경우

약 1시간 반쯤은 기운이 나는 듯하지만

후에는 더욱 피곤을 느끼게 된다고 합니다.

저도 식사후에 달달한 커피가 생각나고 달달한 빵 한조각 먹는 것을 즐기는데 좋지 않은 습관이네요 ^^;

2. 몸에 수분이 부족해서 이기도 합니다.

3. 몸에 철분이 부족할때

철분은 온몸에 산소를 전달하는 적혈구의 구성 성분인데

철분이 부족하면 피곤함을 느끼기 쉽다고합니다.

이럴때는 자신의 식단을 확인하고 철분을 보충해주어야한답니다.

4.우울감이 생김으로 피곤을 느끼기도...

5. 정기적으로 운동하지 않아서…


6. 몸이 완전히 녹초가 돼서…

아무리 에너지가 넘치는 사람이라도 한계는 찾아오기 마련입니다.

적어도 매일 1시간 정도는 자신을 위한 시간을 가지는 것이 중요하다고 하네요.

 의외로 쉽게 피로를 회복할 수 있을 것이다.

7. 방이 어질러져 있어서..

미국 프린스턴대가 시행한 한 연구에 따르면, 어수선한 책상을 보게 되면 정보 처리에 부하가 늘어나 정신적 피로로 이어질 수 있다고 합니다.

ㅎㅎ 방 청소도 잘해야 겠죠? ^^*

 

무엇이 원인인지 잘 살펴 피로를 날려버려요 ~^^